巴林麦纳麦当地时间下午四时,阳光和煦，微风拂面，位于市郊的国家队训练基地绿草如茵，中国国家男子足球队抵达后的首次适应性训练在这里展开，与以往大赛前常伴随的湿热或严寒不同，巴林当地温度适宜的天气，仿佛为球队的备战注入了一剂天然的舒缓剂，而训练场上不时传来的笑声与轻松交谈，则直观地印证了全队心情放松的良好状态，本报记者现场直击了这次公开训练课的全过程。

训练课开始前约半小时,球队大巴准时抵达，队员们身着统一的训练服，依次走下大巴，率先露面的主教练面带微笑，与先期抵达的教练组成员简单寒暄，队员们的神情大多显得平静而专注，少数几位球员还在低声交流，指向场地和天空，似乎在谈论这里舒适的天气，没有长途飞行的疲惫感，也未见大赛当前的过度紧绷，整个团队呈现出一种有序的、积极向上的氛围。

在进行了约二十分钟的常规热身和拉伸活动后,球队进入了技战术环节的训练，训练内容以传接球、小组配合和区域攻防演练为主，值得注意的是，教练组并没有安排极高强度的对抗或极限体能训练，而是侧重于让球员熟悉场地、调整身体状态、磨合战术套路，在分组传接球练习中，球员们完成得较为流畅，失误较少，皮球在草皮上的滚动传递声与队员间的呼应声交织在一起，节奏明快。

“温度确实很舒服，不像有些地方那么闷热，这对体能恢复和训练质量很有帮助。” 一位中场球员在训练间隙接受简短采访时表示，巴林目前的气候条件，相较于某些东南亚赛地的酷热或东亚地区的春寒，显然更有利于足球运动员发挥技术水平，适宜的体感温度，直接降低了球员的额外体能消耗，让他们能更专注于战术执行本身。

训练中的心情放松，并非懈怠，而是体现在团队氛围与球员个体的精神状态上，在攻防演练中，一次精妙的配合打穿防线后，进攻方球员会击掌相庆；而当防守方成功完成一次关键拦截时，也能听到鼓励的喝彩，主教练在场边更多是以提醒和指导为主，声音平稳，未见急躁，训练尾声的放松环节，甚至有球员开起了无伤大雅的玩笑，引发了小范围的轻松笑声，这种相对松弛但又不失专注的氛围，与以往某些关键战前令人窒息的凝重感形成了对比，这或许得益于球队近期系统的体能储备、相对完整的阵容以及后勤保障团队的周密安排，让球员得以在身体和心理上卸下部分不必要的负担。

本次集训,球队征调了多名处于联赛休赛期或赛季间歇期的球员，他们的身体状态保持得不错，从现场观察看，老将的經驗与沉稳依旧，而几位年轻球员则展现出十足的活力，在训练中敢于做动作，积极奔跑，这种新老结合、良性竞争的状态，也是全队心态平稳的重要因素之一，教练组在训练中也有意识地进行不同的人员组合尝试，旨在丰富战术打法，应对不同的比赛局面。

心情放松绝不意味着轻视对手或备战不足，在训练后的内部会议上，教练组必然会对首个对手进行详尽的技战术分析，并强调比赛中的纪律性和专注度，公开课所展现的轻松，更像是一种策略性的外松内紧，旨在帮助球员以更平和、更自信的心态迎接挑战，大赛当前，过度的焦虑往往会影响技术发挥，而一份建立在充分准备基础上的从容，有时能成为关键的“隐形武器”。

巴林当地足球界与媒体也对国足的到来给予了一定关注,训练场边，有少量当地记者和球迷驻足观看，国足将士们用专注的训练态度，展现了职业球队的风貌，此次海外集训与比赛，不仅是技战术的磨练，也是球队适应不同客场环境、提升综合应变能力的过程，适宜的天气开局，无疑是一个积极的信号。

随着首堂训练课的结束,国足在巴林的备战正式步入正轨，接下来几天，球队将根据计划逐步提升训练强度，并针对首个对手的特点进行更具针对性的部署，首练所展现的温度适宜与心情放松，为整个备战周期奠定了一个良好的基调，如何在保持这种积极心态的同时，将身体和战术状态精准调整到比赛所需的峰值，将是教练组和全体球员面临的核心课题。

球迷们期待,这份在宜人气候中孕育的从容与专注，能够转化为赛场上冷静的头脑、流畅的配合和坚定的取胜信念，国足的巴林之旅，才刚刚开始，而一个好的开始，总是值得被记录与期待，球队上下也清楚，真正的考验在于即将到来的九十分钟，此刻的每一份轻松与努力，都是为了在比赛中赢得那份最终的沉重与喜悦。